Rollator kiezen

Een rollator kan praktische steun geven bij lopen, staan en onderweg even rusten. Het hulpmiddel kan helpen om met meer vertrouwen te bewegen in en om het huis. Voor veel mensen maakt een rollator het makkelijker om boodschappen te doen, een wandeling te maken of zelfstandig naar een afspraak te gaan.

De juiste keuze hangt af van uw lichaamsbouw, balans, kracht, energie en de omgeving waarin u de rollator gebruikt. Een compact model voor binnenshuis stelt andere eisen dan een stevige buitenrollator voor stoepen, klinkers en langere afstanden.

Dit artikel helpt u stap voor stap bepalen welke eigenschappen belangrijk zijn: het type rollator, de hoogte, de remmen, het gewicht, de wielen, het zitje en veilig gebruik in de praktijk.

Wanneer is een rollator een logische keuze?

Een rollator kan zinvol zijn wanneer lopen meer moeite kost, wanneer u minder zeker staat of wanneer u onderweg vaker wilt pauzeren. Voorbeelden zijn sneller moe worden tijdens een wandeling, onzekerheid op oneffen ondergrond, moeite met langere afstanden, spanning bij drukke plekken of de behoefte om tussendoor veilig te kunnen zitten.

Tegelijkertijd is een rollator niet voor iedereen automatisch de beste keuze. Wie vaak valt, plots slechter loopt, duizelig is, pijn heeft of twijfelt welk hulpmiddel veilig is, doet er verstandig aan advies te vragen aan een fysiotherapeut, ergotherapeut of arts. Een verkeerd gekozen of verkeerd gebruikte rollator kan juist extra risico geven.

Welke rollator past bij uw situatie?

Er zijn verschillende soorten rollators. De beste keuze hangt vooral af van waar u de rollator gebruikt en hoeveel steun u nodig heeft.

Type rollator	Past vaak bij	Let op
Binnenrollator	Gebruik in huis, smalle gangen, korte stukjes.	Meet deuren, draaicirkel en opbergruimte.
Buitenrollator	Stoepen, klinkers, drempels en langere wandelingen.	Grotere wielen en stabiliteit zijn belangrijk.
Lichtgewicht rollator	Vaak tillen, meenemen in auto of opbergen.	Controleer of hij voor u stabiel genoeg voelt.
Stevigere rollator	Meer stabiliteit buiten of op oneffen ondergrond.	Kan zwaarder zijn bij tillen of vervoer.
Rollator met zitje	Onderweg kunnen rusten bij vermoeidheid.	Alleen zitten met parkeerrem vast en op vlakke ondergrond.
Driewielrollator	Compact en wendbaar gebruik.	Meestal minder geschikt bij veel steunbehoefte of veilig zitten.

Waar moet u op letten bij het kiezen?

De juiste hoogte instellen

De hoogte van de handgrepen is belangrijk voor comfort en veiligheid. Als de rollator te laag staat, kunt u voorover gaan hangen. Staat hij te hoog, dan kunnen schouders, armen en polsen onnodig belast worden.

Een praktische controle is als volgt: ga rechtop staan met ontspannen schouders en uw armen langs uw lichaam. De handgrepen horen ongeveer ter hoogte van de polsplooi te staan. Wanneer u de handgrepen vasthoudt, zijn de ellebogen licht gebogen. Mayo Clinic noemt hierbij een comfortabele elleboogbuiging van ongeveer 15 graden ^[3]. Ook een rollatorveiligheidsfolder van Oxford Health adviseert licht gebogen ellebogen en handgrepen rond de polshoogte ^[4].

Laat de hoogte bij voorkeur controleren door iemand met ervaring, zoals een fysiotherapeut, ergotherapeut, thuiszorgmedewerker of deskundige leverancier. Een goed afgestelde rollator voelt stabieler en helpt u rechter en rustiger te lopen.

Een rollator passen en uitproberen

Een rollator kiezen wordt pas echt duidelijk wanneer u verschillende modellen probeert. Test rustig hoe de rollator stuurt, remt, draait en aanvoelt bij opstaan, lopen en zitten. Let ook op het geluid, de stabiliteit, de hoogte van het zitje en hoe makkelijk u over kleine drempels komt.

Wanneer u twijfelt, kan tijdelijk huren of lenen helpen. Zo merkt u in uw eigen huis, straat of vaste winkelroute of het model echt past bij uw dagelijkse gebruik. Een korte test in een winkel zegt namelijk niet altijd genoeg over drempels, deuren, stoepen en langere afstanden.

Veilig gebruiken: remmen, zitten en stoepen

Een rollator kan steun geven, maar veiligheid hangt sterk af van correct gebruik. Een systematische review laat zien dat lopen met een rollator het looppatroon kan veranderen en dat onderzoek naar rollatorondersteund lopen bij ouderen nog beperkt is ^[1]. Dat onderstreept het belang van goed afstellen en oefenen.

Veiligheidsinformatie voor vierwielige rollators adviseert om de rollator volledig open te klappen voor gebruik, niet met een deels ingeklapte rollator te lopen en de remmen vast te zetten voordat u gaat zitten of opstaat ^[4]. Trek uzelf niet omhoog aan de rollator; duw op vanuit de stoel of bank en pak daarna de handgrepen vast.

• Zet de parkeerrem vast voordat u gaat zitten.
• Ga alleen zitten op een vlakke, stabiele ondergrond.
• Gebruik een rollator niet als rolstoel.
• Laat u niet zittend voortduwen.
• Gebruik de rollator niet op trappen.
• Houd de rollator dicht genoeg bij u, maar loop er niet te ver in.

Onderzoek naar letsel door mobiliteitshulpmiddelen laat zien dat veiligheid, productgebruik en gebruikerssituatie belangrijk zijn bij het voorkomen van problemen ^[2]. Een Nederlandse studie naar vierwielige rollatorgerelateerde letsels bij 65-plussers liet zien dat vallen met een rollator ernstige letsels kan geven, vaak fracturen ^[5]. Dit betekent niet dat een rollator onveilig is, maar wel dat goed kiezen, afstellen en oefenen belangrijk zijn.

Actief en zelfstandig blijven met een rollator

Een rollator is geen teken dat u minder actief hoeft te worden. Het hulpmiddel kan juist helpen om op een veilige en haalbare manier in beweging te blijven. Door extra steun en een plek om kort te rusten, wordt het vaak makkelijker om dagelijkse activiteiten vol te houden.

Let wel op signalen dat u extra begeleiding nodig heeft. Vraag advies als u bang bent om te vallen, regelmatig struikelt, moeite heeft met remmen, de rollator ver voor u uit duwt of pijn krijgt in schouders, armen, rug of handen.

Checklist: rollator kiezen

Belangrijkste inzichten

• Een rollator kiezen begint bij uw dagelijkse gebruik: binnen, buiten, vervoer of langere afstanden.
• Lichtgewicht is handig, maar stabiliteit en remcontrole zijn minstens zo belangrijk.
• Grotere wielen zijn vaak prettiger buiten; compacte modellen zijn handiger in huis.
• De handgrepen horen ongeveer op polshoogte te staan, met licht gebogen ellebogen.
• Gebruik het zitje alleen met parkeerrem vast en op vlakke ondergrond.
• Een rollator is geen rolstoel en hoort niet op trappen gebruikt te worden.
• Vraag hulp bij vallen, valangst, duizeligheid of onzeker gebruik.

Een goede rollator past niet alleen bij uw lengte, maar ook bij uw dagelijks leven. Kies daarom niet alleen op uiterlijk of gewicht, maar vooral op veiligheid, gebruiksgemak en vertrouwen tijdens het lopen.

Welke rollator is het beste voor buiten?

Voor buiten zijn grotere wielen, stabiele remmen, goede vering of robuuste bouw en een stevig frame vaak belangrijk. Test altijd op stoepen, klinkers en drempels.

Hoe hoog moeten de handgrepen staan?

Meestal ongeveer ter hoogte van de polsplooi wanneer u rechtop staat met ontspannen schouders. De ellebogen zijn licht gebogen wanneer u de handgrepen vasthoudt.

Wanneer moet ik hulp vragen bij het kiezen?

Vraag advies bij vallen, valangst, duizeligheid, plots slechter lopen, pijn, onzeker remmen of twijfel welk hulpmiddel veilig bij u past.

Bronnen

1. Marion Mundt, João P. Batista, Bernd Markert, Leo Cornelius Bollheimer, Thea Laurentius. Walking with rollator: a systematic review of gait parameters in older persons. European Review of Aging and Physical Activity. 2019. doi:10.1186/s11556-019-0222-5
2. Namrata Mali, Felipe Restrepo, Alan Abrahams, et al. Safety Concerns in Mobility-Assistive Products for Older Adults: Content Analysis of Online Reviews. Journal of Medical Internet Research. 2023. doi:10.2196/42231
3. Mayo Clinic. Tips for choosing and using walkers. Updated 2023.
4. Oxford Health NHS Foundation Trust. Safety information leaflet: four wheeled rollators.
5. K. M. M. van Riel, K. A. Hartholt, M. J. M. Panneman, P. Patka, E. F. van Beeck, T. J. M. van der Cammen. Four-wheeled walker related injuries in older adults in the Netherlands. Injury Prevention. 2014. doi:10.1136/injuryprev-2012-040593